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耳者，宗脉之所聚也。如何用耳穴拯救你的睡眠质量？
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《灵枢·口问》：「耳者，宗脉之所聚也」。由此可知，耳朵与人体经络存在紧密的联系。
耳朵就像一个倒置的胎儿，在耳廓上分布了许多反应点，人体各个脏腑都有相应的反应区，也就是耳穴。通过刺激这些反应区，可以对相应的脏腑器官有一定的调治作用。
我们都知道耳穴用于止痛常常能快速起效。那么有什么简单的耳穴方法可以改善失眠呢？
配穴：神门、肝、心、枕、皮质下。
方法：用指甲掐压每穴20下即可。或用压豆法，将王不留行子耳贴贴于下图所示红点处，左右耳交替贴。
上图为王不留行籽耳贴，用耳贴贴上后效果较掐压方式的更好，可在药店或网络购买到。
网友发来的反馈：
网友：昨晚睡到1点多又醒了睡不着 先是按了手穴，感觉没什么用，也可能是我力度不够～后来按了耳穴，每个穴位50下，再加大力度按了手穴，很快就睡着了并且一觉到天亮。
网友：感觉这个比手穴有效得多，今天才发现我有两个穴位按错了。感谢公布这一妙招对付我这复杂性失眠。
网友：这个！！！超神奇的！！！昨天晚上半夜三点醒了睡不着了，想起白天看的这条微博，就按了几遍，刚按完没感觉，我还以为对我没用，过了二十分钟就睡过去了啊，直接睡很香知道闹钟响了还起不来呢！！！太好了，以后失眠有救了！！！
网友：真的很有效，每次按了还不到20次就已经困了！
网友：今早上3：00左右醒来睡不着，想起昨天老师微信上发的治疗失眠的耳穴方法，照着做了，先从神门开始，接着是肝，心，反射区，这些地方只是疼，当按枕和皮质下时，奇迹出现了。
温馨提示
2、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
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